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COMO
DEBES CEPILLAR LA LENGUA |
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En este artículo
El
cepillado de la lengua es una fácil
adición a tu rutina dental diaria.
Los expertos recomiendan convertirlo
en un hábito regular./ Foto:
Instagram ustna_medicina
Más
Te acuerdas de limpiar tus dientes y
usar hilo dental, sin embargo…
podrías saltarte un paso fundamental
en tu aseo bucal: el cepillado de la
lengua. Y es que hacerlo es
fundamental para combatir el mal
aliento o simplemente para tener
buena salud dental.
Después del cepillado, las bacterias
comienzan a acumularse en la
superficie de los dientes, las
encías y la lengua, por lo que la
limpieza de la lengua es necesaria
para evitar problemas de salud oral,
entre ellos, caries, explica el
sitio Healthline.
“Las bacterias se acumularán en gran
medida en las áreas de la lengua
entre las papilas gustativas y otras
estructuras linguales”, dice el
dentista John D. Kling. “Hay grietas
y elevaciones en toda la lengua, y
las bacterias se ocultan en estas
áreas a menos de que se eliminen”.
Para cepillar tu lengua, sigue estos
tres pasos según Kling:
Cepilla hacia adelante y hacia
atrás.
Cepilla de lado a lado. No lo hagas
muy fuerte, ya que puedes lastimar
la piel.
Enjuaga tu boca con agua.
TÓMALO EN CUENTA
El enjuague bucal no funcionará.
Según Kling, cuando se usan
enjuagues bucales, solo se destruyen
las células externas, pero no las
que se ocultan en los pliegues de la
lengua.
Usa un raspador de lengua. Está
diseñado para deslizarse a lo largo
de la superficie de la lengua,
quitando la capa de moco, así como
las bacterias y los desechos que
atrapa. Sin embargo, la Asociación
Dental Americana (ADA por sus siglas
en inglés) dice que no hay evidencia
de que los raspadores prevengan la
halitosis (mal aliento).
Para usar el raspador efectivamente,
colócalo en la parte posterior de la
lengua y deslízalo con una presión
homogénea desde abajo a lo largo de
la superficie hasta la punta. Una
vez que se haya raspado toda la
superficie de la lengua, limpia y
seca bien el raspador, y cepilla y
usa hilo dental de forma normal,
precisa el portal 123 dentist.
No raspes con demasiada fuerza. Tu
lengua se compone de piel delicada
que se puede inflamar cuando se
irrita, por lo que si se sientes
malestar, no la limpies durante un
día o dos hasta que la piel vuelva a
restaurarse a sí misma y luego
vuelve a intentarlo suavemente.
Las bacterias y otros restos
atrapados en la lengua pueden causar
mal aliento y una decoloración
blanca de la lengua. Usar un
rascador puede evitarlo. / Foto:
Instagram taconicdental
Controla las náuseas
La limpieza de la lengua puede ser
un desafío para aquellos que tienen
un reflejo nauseoso muy sensible, ya
que tocar la parte posterior de la
lengua a veces puede desencadenar
respuestas involuntarias, subraya el
mismo portal de 123 dentist. Si esto
te pasa, intenta limpiar la lengua
lentamente para acostumbrarte a la
sensación. Un truco es sacar la
lengua y, cuando estés a punto de
tocar una parte sensible, relájala
completamente mientras exhalas por
completo. Exhalar generalmente anula
el reflejo nauseoso y te permitirá
continuar con tu rutina de aseo.
.Además de cepillar tu lengua
regularmente, es importante llevar
una dieta saludable que limite las
bebidas y los refrigerios
azucarados, así como visitar a tu
dentista regularmente para la
prevención y el tratamiento de
enfermedades dentales.
¿Acostumbras cepillar tu lengua?
Información extraída desde sitios Públicos de la Salud de Internet
FUENTE:
https://es-us.vida-estilo.yahoo.com/como-debes-cepillar-tu-lengua-120913357.html
En la Provincia de Salta, Ud. puede informarse de estos temas
directamente con sus profesionales.
odontólogos en salta capital
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